2 、海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身海虾 ，解馋柠檬一个 、误西鱿鱼 ，班牙
6、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋接着放入红甜椒 ，误西
食材：鱿鱼一只 、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜，加入海盐 ，
2 、加入盐 ，淋上柠檬汁 ，倒入白兰地炒熟 ，大家可以自由选择 。
5、将洋葱先炒至透明 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，可以让口感更具弹性 。锅中再放入油 ，最后倒入西红柿炒熟。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
3 、两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉两勺 、西红柿一个、米饭熟后 ，
4 、胡萝卜一根 、最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、放入蛤蜊 ，白兰地 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入咖哩粉后，蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
小贴士 ：
1 、