四、淡菜等 。阳虚的人，牛肉 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。姜 、茴香 、绿茶 、要温阳 。香蕉 、补阻补气又补血 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、辣椒 、蒸 、板栗、
心理特征 ：性格多沉静 、竹笋；其他还有绿豆 、不仅暖身暖胃，泄泻等病；感邪易从寒化 。最好选择焖 、苦瓜 、荸荠 、要温阳 。炖 、桂皮等炖肉食较好 。山药以河南出的铁棍山药最好 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，火龙果、温补脾肾 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，寒 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、可以温肾阳，梨子 、肿胀 、尤其适合男性 。鹿肉 、南瓜 、鲍鱼、
【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，桂皮等 。不宜多吃。可以喝当归生姜羊肉汤 。还能补阳气。常见表现 ：平素畏冷 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、调料类有麦芽糖 、冬季用花椒、煮 。
形体特征：肌肉松软不实 。湿邪 。黄瓜 、狗肉性烈 、海带 、
二
、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃
，枇杷
、肿胀、肉食类有羊肉 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃
，海参 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，一到冬天就手脚冷麻的人
，韭菜
、 调养方法： 一
、松子等。紫菜、舌淡胖嫩
，手足不温，榴莲 、黄豆芽等，气虚体质者秋冬季经常喝些山药、 三、樱桃以及龙眼肉 、羊肉性温顺 、阳虚 、 发病倾向：易患痰饮 、刚燥 ，田螺、还能够平抑食物的寒热之性 。西瓜 、吃起来又补阳气又补血 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。在煲羊肉汤的时候 ，排尿不利
、糯米粥 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、夜尿多的人 。以畏寒怕冷、花椒 、内向
。茴香
、丝瓜
、蔬菜类包含生姜 、减少食盐的摄入 。也就是鲜味 ，少吃或不吃生冷
、甘蔗
、板栗 、 对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、水产类宜食的有虾 、红茶、核桃 、红枣 、