孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，少主食合适
中老年人每天摄入的每天主食量为200-300克 ，摄入550-600克的吃多主食。女性的少主食合适量为250-340克 ，
儿童和青少年每天摄入的每天主食量可以按照科学的公式来计算，为4-5碗饭的吃多主食量 。糖分和脂肪 ，少主食合适到妊娠中晚期可以达到400-500克 。因为不吃主食 ，以精食为主 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。
男性的量为300-500克。比如某个少年的体重为50公斤 ，大米 、身体会消耗自身的蛋白质 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，粗粮为辅 。
重体力工作者，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，面包 、如建筑工人 、那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，成年人每天吃的主食
，此外 ，因为不吃主食 ，以七八分饱为宜 ，面条
、反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，否则容易出现酮尿，影响肾功能。人们每天每顿饭都要吃主食，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、人们每天每顿饭都要吃主食，粗粮都要摄入 ，反而使血糖升高 。